Torta Fit de Frango sem glúten, sem açúcar e sem lactose

Desvende o Sabor e a Saúde com Nossa Incrível Torta Fit de Frango!

Bem-vindos, amantes da culinária saudável e saborosa! Hoje, vamos explorar uma receita incrível que vai satisfazer seu paladar sem prejudicar sua saúde. Nossa Torta Fit de Frango é perfeita para quem busca uma opção deliciosa, sem glúten, sem açúcar e sem lactose. Prepare-se para descobrir todos os segredos desse prato maravilhoso, suas vantagens nutricionais e algumas curiosidades surpreendentes.

Ingredientes:

• 2 peitos de frango desossados e sem pele (aproximadamente 400g)
• 2 xícaras de farinha de aveia (certifique-se de que seja sem glúten)
• 4 ovos
• 1 xícara de leite de amêndoas (ou leite vegetal de sua escolha)
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola média picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 xícara de brócolis cozido e picado
• 1 xícara de cenoura ralada
• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Ervas frescas a gosto (sugestões: manjericão, salsa, cebolinha)

Rendimento:

Serve 6 pessoas

Nível de Execução:

Fácil

Tempo de Preparo:

• Preparação: 20 minutos
• Cozimento: 40 minutos

Modo de Preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma para torta com um pouco de azeite de oliva.
2. Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
3. Adicione o frango desfiado à frigideira e cozinhe até que esteja totalmente cozido. Tempere com sal e pimenta a gosto.
4. Em uma tigela grande, bata os ovos e adicione o leite de amêndoas, a farinha de aveia, o fermento em pó e as ervas frescas picadas. Misture bem até obter uma massa homogênea.
5. Adicione o frango refogado, o brócolis cozido e a cenoura ralada à massa e misture tudo cuidadosamente.
6. Despeje a mistura na forma para torta e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 40 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme.
7. Retire do forno, deixe esfriar por alguns minutos e sirva.

Agora que você tem a receita completa em mãos, vamos explorar algumas vantagens incríveis dessa Torta Fit de Frango:

• Nutrição em Alta: Esta torta é uma verdadeira bomba de nutrientes. O frango fornece proteína magra, enquanto o brócolis e a cenoura adicionam fibras e vitaminas essenciais. Além disso, a farinha de aveia sem glúten é uma excelente fonte de carboidratos saudáveis.
• Amiga da Saúde Digestiva: Sem glúten e sem lactose, esta receita é ideal para quem possui intolerâncias alimentares. Ela não irrita o sistema digestivo e ainda ajuda na manutenção do peso.
• Sabor Irresistível: Mesmo sendo uma opção saudável, a Torta Fit de Frango não compromete o sabor. O mix de ervas frescas dá um toque de frescor e aroma delicioso à preparação.
• Versatilidade sem Limites: Você pode personalizar esta receita à sua maneira. Adicione outros vegetais, queijos veganos ou até mesmo substitua o frango por cogumelos para uma versão vegetariana.

Agora, algumas curiosidades para aguçar ainda mais seu interesse:

• A Magia da Farinha de Aveia: A farinha de aveia é um ingrediente estrela nesta receita. Ela não apenas é sem glúten, mas também é rica em fibras solúveis que podem ajudar a reduzir o colesterol e manter seus níveis de energia estáveis.
• Aveia e Saciedade: A aveia é conhecida por sua capacidade de promover a saciedade. Isso significa que uma fatia dessa torta pode mantê-lo satisfeito por mais tempo, ajudando no controle do apetite.
• Receita para Compartilhar: Compartilhe essa receita deliciosa com seus amigos e familiares para que todos possam desfrutar de uma refeição saudável e saborosa. Compartilhar é cuidar, e a culinária saudável pode ser um presente para todos.

Agora que você sabe como preparar a Torta Fit de Frango e todas as suas vantagens, por que não compartilha essa receita incrível com seus amigos e familiares? Vamos juntos espalhar o sabor e a saúde, um pedaço de torta de cada vez. Bom apetite!