Descubra os benefícios do suco de laranja com inhame para a sua saúde

Por: SemGlútem.com

A combinação entre o suco de laranja e o inhame pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde. Neste artigo, vamos explorar as vantagens dessa mistura para o seu organismo, além de apresentar receitas deliciosas e fáceis de preparar.

Continue a leitura e descubra como esses dois ingredientes podem fazer maravilhas pelo seu bem-estar.

Benefícios do suco de laranja com inhame para a saúde

O suco de laranja é conhecido por ser uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres. Já o inhame, é um tubérculo rico em nutrientes como ferro, cálcio e vitaminas do complexo B.

Ao combiná-los, você potencializa os benefícios de ambos, promovendo uma verdadeira explosão de saúde para o seu corpo.

Fortalecimento do sistema imunológico

A vitamina C presente no suco de laranja aliada aos nutrientes do inhame, como o zinco e as vitaminas do complexo B, atuam de forma sinérgica no fortalecimento do sistema imunológico. Essa combinação pode ajudar na prevenção de gripes, resfriados e outras doenças virais, mantendo o seu organismo mais protegido contra agentes infecciosos.

Redução do colesterol

O inhame é conhecido por suas propriedades que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) no sangue.

Ao combiná-lo com o suco de laranja, que também possui substâncias benéficas para o controle do colesterol, como a pectina, você potencializa os efeitos positivos dessa bebida na manutenção dos níveis saudáveis de colesterol no organismo.

Equilíbrio da pressão arterial

O potássio presente no suco de laranja, somado às propriedades vasodilatadoras do inhame, pode contribuir para o equilíbrio da pressão arterial.

Essa combinação pode ser especialmente benéfica para quem sofre com a hipertensão, ajudando a controlar os níveis de pressão e promovendo a saúde do coração.

Combate à anemia

O inhame é uma excelente fonte de ferro, mineral essencial para a produção de hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Ao adicionar o suco de laranja, que é rico em vitamina C, você potencializa a absorção do ferro presente no inhame, ajudando no combate à anemia e promovendo a saúde do sistema circulatório.

Receitas deliciosas com suco de laranja e inhame

Que tal experimentar algumas receitas deliciosas que incluem a combinação de suco de laranja com inhame? Confira abaixo duas opções simples e práticas para incluir esses ingredientes no seu dia a dia.

Smoothie de laranja e inhame

- 1 inhame médio cozido

- Suco de 3 laranjas

- 1 banana madura

- Mel a gosto

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.

Suco energizante de laranja e inhame

- 2 inhames médios cozidos

- Suco de 4 laranjas

- 1 cenoura

- Gengibre a gosto

- Mel a gosto

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Sirva em seguida.

Essas receitas são ótimas opções para incluir o suco de laranja com inhame na sua rotina de forma saborosa e nutritiva.

O suco de laranja com inhame oferece uma série de benefícios para a saúde, promovendo o fortalecimento do sistema imunológico, a redução do colesterol, o equilíbrio da pressão arterial, o combate à anemia, entre outros.

Além disso, as receitas que incluem essa combinação são deliciosas e fáceis de preparar, tornando-se uma opção prática para incorporar no seu dia a dia. Experimente e desfrute de todos os benefícios que essa poderosa mistura pode oferecer para o seu bem-estar.