Descubra os benefícios do suco de laranja com inhame para a sua saúde
Por: SemGlútem.com | Receitas fáceis e rápidas com sabor e carinho.
A combinação entre o suco de laranja e o inhame pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde. Neste artigo, vamos explorar as vantagens dessa mistura para o seu organismo, além de apresentar receitas deliciosas e fáceis de preparar.
Continue a leitura e descubra como esses dois ingredientes podem fazer maravilhas pelo seu bem-estar.
Benefícios do suco de laranja com inhame para a saúde
O suco de laranja é conhecido por ser uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres. Já o inhame, é um tubérculo rico em nutrientes como ferro, cálcio e vitaminas do complexo B.
Ao combiná-los, você potencializa os benefícios de ambos, promovendo uma verdadeira explosão de saúde para o seu corpo.
Fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C presente no suco de laranja aliada aos nutrientes do inhame, como o zinco e as vitaminas do complexo B, atuam de forma sinérgica no fortalecimento do sistema imunológico. Essa combinação pode ajudar na prevenção de gripes, resfriados e outras doenças virais, mantendo o seu organismo mais protegido contra agentes infecciosos.
Redução do colesterol
O inhame é conhecido por suas propriedades que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) no sangue.
Ao combiná-lo com o suco de laranja, que também possui substâncias benéficas para o controle do colesterol, como a pectina, você potencializa os efeitos positivos dessa bebida na manutenção dos níveis saudáveis de colesterol no organismo.
Equilíbrio da pressão arterial
O potássio presente no suco de laranja, somado às propriedades vasodilatadoras do inhame, pode contribuir para o equilíbrio da pressão arterial.
Essa combinação pode ser especialmente benéfica para quem sofre com a hipertensão, ajudando a controlar os níveis de pressão e promovendo a saúde do coração.
Combate à anemia
O inhame é uma excelente fonte de ferro, mineral essencial para a produção de hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Ao adicionar o suco de laranja, que é rico em vitamina C, você potencializa a absorção do ferro presente no inhame, ajudando no combate à anemia e promovendo a saúde do sistema circulatório.
Receitas deliciosas com suco de laranja e inhame
Que tal experimentar algumas receitas deliciosas que incluem a combinação de suco de laranja com inhame? Confira abaixo duas opções simples e práticas para incluir esses ingredientes no seu dia a dia.
Smoothie de laranja e inhame
- 1 inhame médio cozido
- Suco de 3 laranjas
- 1 banana madura
- Mel a gosto
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.
Suco energizante de laranja e inhame
- 2 inhames médios cozidos
- Suco de 4 laranjas
- 1 cenoura
- Gengibre a gosto
- Mel a gosto
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Sirva em seguida.
Essas receitas são ótimas opções para incluir o suco de laranja com inhame na sua rotina de forma saborosa e nutritiva.
O suco de laranja com inhame oferece uma série de benefícios para a saúde, promovendo o fortalecimento do sistema imunológico, a redução do colesterol, o equilíbrio da pressão arterial, o combate à anemia, entre outros.
Além disso, as receitas que incluem essa combinação são deliciosas e fáceis de preparar, tornando-se uma opção prática para incorporar no seu dia a dia. Experimente e desfrute de todos os benefícios que essa poderosa mistura pode oferecer para o seu bem-estar.