Farinhas

Peito de frango empanado, sem glúten, passo a passo

Publicado por

Crocância sem Glúten: Peito de Frango Empanado para Saborear sem Culpa

Quando se trata de uma refeição deliciosa e reconfortante, o peito de frango empanado é uma escolha clássica que agrada a todos. E se eu te dissesse que é possível desfrutar dessa crocância sem glúten? Prepare-se para aprender uma receita simples, mas cheia de sabor, que vai deixar todos com água na boca!

Ingredientes

  • 2 peitos de frango grandes, cortados em filés
  • 1 xícara de farinha de milho
  • 1/2 xícara de flocos de milho sem açúcar, triturados
  • 2 ovos
  • Sal e pimenta a gosto
  • Óleo vegetal para fritar

Serve

Esta receita rende aproximadamente 4 porções.

Nível de Execução

Fácil. Mesmo que você não seja um mestre na cozinha, vai conseguir preparar este prato sem problemas.

Tempo de Preparo

Aproximadamente 30 minutos, incluindo o tempo de preparo e o tempo de fritura.

Modo de Preparo

  1. Comece preparando os filés de frango, temperando-os com sal e pimenta a gosto.
  2. Em uma tigela rasa, bata os ovos com um garfo até ficarem bem misturados.
  3. Em outra tigela rasa, misture a farinha de milho e os flocos de milho triturados.
  4. Passe cada filé de frango primeiro na mistura de farinha de milho, cobrindo-o completamente.
  5. Em seguida, mergulhe o filé na mistura de ovos, garantindo que esteja completamente revestido.
  6. Por fim, volte a passar o filé na mistura de farinha de milho, pressionando levemente para garantir que a cobertura fique bem aderida.
  7. Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
  8. Quando o óleo estiver quente, adicione os filés de frango empanados e frite por cerca de 5 a 7 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e cozidos por dentro.
  9. Retire os filés da frigideira e coloque-os sobre papel toalha para escorrer o excesso de óleo.
  10. Sirva os filés de frango empanados ainda quentes, acompanhados de molho de sua preferência.

Agora é só saborear a crocância e o sabor irresistível desses filés de frango empanados sem glúten!

Dicas e Vantagens

  • Para uma versão ainda mais saudável, você pode assar os filés de frango empanados em vez de fritá-los. Basta colocá-los em uma assadeira untada e assar em forno pré-aquecido a 200°C por 20-25 minutos, virando na metade do tempo.
  • Utilizar flocos de milho sem açúcar triturados é uma ótima alternativa para obter uma cobertura crocante sem glúten.
  • Esta receita é uma excelente opção para quem segue uma dieta livre de glúten, garantindo uma refeição saborosa e sem restrições.

Curiosidade: O frango empanado é um prato popular em muitas culturas ao redor do mundo. O empanamento, além de proporcionar crocância, também ajuda a manter a umidade da carne, resultando em filés de frango macios e suculentos.

Agora que você sabe como preparar peito de frango empanado sem glúten, não deixe de compartilhar esta receita deliciosa com seus amigos e familiares. Afinal, boa comida é para ser compartilhada e apreciada juntos!

5/5 - (1 vote)
Leidiana Torres

Enfermeira especialista em saúde da família, urgência, emergência pediátrica, neonatologia e uma amante da culinária.

Publicado por

Postagens recentes

  • Bolos
  • Receitas

Segredo do Bolo de Maracujá Sem Glúten: Leve, Aromático e Incrivelmente Saboroso

Se você é fã de sabores tropicais, o bolo de maracujá sem glúten vai te…

18 horas atrás
  • Bolos
  • Receitas

Segredo do Bolo de Cenoura Sem Glúten: Fofo, Saboroso e Perfeito para Qualquer Ocasião

O bolo de cenoura é um clássico atemporal que agrada a todos, seja em um…

18 horas atrás
  • Bolos
  • Receitas

Segredo do Bolo de Aipim Cozido Sem Glúten: Sabor Tradicional e Textura Incrível

O bolo de aipim, também conhecido como bolo de mandioca ou macaxeira, é uma delícia…

18 horas atrás
  • Bolos
  • Receitas

Segredo do Bolo de Banana Simples Sem Glúten: Rápido, Saudável e Delicioso

Quem pode resistir a um bolo de banana fofinho e aromático, especialmente quando é uma…

18 horas atrás
  • Bolos
  • Receitas

Segredo do Bolo de Abacaxi Sem Glúten: Delicioso, Fofo e Irresistível

Se você está buscando uma sobremesa deliciosa e saudável, o bolo de abacaxi sem glúten…

18 horas atrás
  • Bolos
  • Receitas

Maçã do Amor Sem Glúten: O Toque Especial da Festa Junina

Imagine-se em uma típica festa junina: bandeirinhas coloridas balançando ao vento, a fogueira crepitando, e…

3 dias atrás